YAZ AYLARININ VAZGEÇİLMEZ MEYVESİ KARPUZ: Karpuz yiyerek zayıflamaya çalışmayalım,sonuçta meyve şekeri var ve fazlası yine zarar.

100 gram karpuz 92.6 gram su içerdiği için sizi çok fazla tuvalete çıkarır. 100 gram karpuzun 6.4 gramı karbonhidrat yani meyve şekeri içerir.İçerdiği likopen adlı antioksidanttan dolayı kansere karşı ,kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.Cilt yaşlanmasında etkili.Yüksek miktarda potasyum minerali içerir, potasyum kalp sağlığımız için önemlidir.Yaz aylarının vazgeçilmezi olan bu meyvenin şeker ,böbrek hastası olanlar ve zayıflama programları içinde yer alanlar tarafından dikkatli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesini tavsiye ediyoruz.

ÇOK MEYVE YEMEK ŞİŞMANLATIRMI ?

Sebzeler ve meyveler düşük kalorili besinler olarak bilinsede meyveleri sebzelerden ayıran en önemli özellik tatlı olmasıdır.Meyve şekeri hiçbir değişime uğramadan kana geçer.Meyve dahi olsa ölçülü olmakta fayda var.

DUT: Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengin olan dutun birçok hastalığa iyi geldiği biliniyor. Beyaz dut ateş düşürücü ve idrar söktürücü etkiye sahip. Karaduttan elde edilen şurubun ise ağız ve boğaz hastalıklarında olumlu etkiye sahip olduğu biliniyor. İşte dutun diğer faydaları:
- Beyaz dut yaprakları idrar söktürür, vücutta biriken suyu boşaltır.
- Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını döker.
- Dutun taze yaprakları ile derideki yaralara ve burundaki kanamalara tampon yapılırsa kanamalar durur.

ERİK :İçerdiği fosfor ve B vitaminiyle zihinsel yorgunluğu giderir. Çözünür lif sayesinde kan kolesterol seviyesini dengeler ve çözünmeyen lif ise bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. C vitamini ve bakır içeriği oldukça yüksektir,antioksidan etkisi olup vücudu serbest radikaller karşı korur.

KİRAZIN FAYDALARI :Kiraz saplarını kaynatıp suyunu da içebilirsiniz

İdrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin dostu olan kiraz vücudu zehirli maddelerden temizler. Kiraz ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılıyor.

Ayrıca yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu bilinir. Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya yardımcı olur.

© Perihan Çiçek

Alora


LiveZilla Live Help